随着现代社会的发展，人们心理健康问题越来越受到关注。然而，由于文化背景、家庭环境等原因，许多人对寻求心理帮助感到困难和尴尬。本文将为大家介绍在徐州看心理医生的过程及注意事项。

　　一、了解自己的需求

　　在寻求心理帮助之前，需要先了解自己的需求和问题。例如，是否有抑郁、焦虑、恐惧等情绪问题，或者是与他人相处出现的沟通和互动问题等。在了解自己的问题后，可以更有针对性地寻求心理帮助。

　　二、选择合适的心理医生

　　在徐州，有许多心理医生和心理咨询机构提供心理服务。选择合适的心理医生需要考虑以下几个方面：

　　1. 执业资质：优先选择具有正规执业资质和经验的心理医生或机构，避免被冒充者骗取费用。

　　2. 专业领域：选择擅长自己所需解决问题的心理医生或机构，如情感问题、家庭问题、职业问题等。

　　3. 信誉度：选择拥有良好口碑和客户评价的心理医生或机构，可以通过网络搜索、朋友介绍等方式获取信息。

　　三、预约并确定咨询方式

　　在选择合适的心理医生后，需要进行预约并确认具体的咨询方式。一般来说，心理医生提供面对面、电话、在线等多种咨询方式，选择哪种方式需要根据自己的需求和情况来定。

　　四、保持诚实和开放

　　在与心理医生交流过程中，需要保持诚实和开放，对于自己的问题和困惑要敞开心扉地表达出来。同时，也需要尊重心理医生的专业判断和建议，不要轻易否定或忽视。

　　五、主动配合治疗计划

　　治疗是一个长期的过程，需要患者与心理医生共同努力。因此，在治疗过程中，患者需要主动配合心理医生的治疗计划，并按时完成规定的任务和作业。

　　六、保持心态平稳

　　在治疗过程中，可能会涉及到一些敏感和疼痛的话题，导致患者的情绪波动。因此，需要保持心态平稳，不要过度悲伤或沮丧，也不要过度兴奋或愉快。

总之，在徐州看心理医生需要了解自己的需求和问题、选择合适的心理医生或机构、预约并确定咨询方式、保持诚实和开放、主动配合治疗计划以及保持心态平稳等方面都需要注意。通过合理的方法和帮助，可以更好地维护自己的心理健康。