自己是否患有抑郁症可以通过一些常见的症状和感受来判断，但仅凭个人的观察有时并不够准确。自己有没有抑郁症能感觉出来么？以下是一些常见的抑郁症症状，供你参考：
情绪低落：感到持续的悲伤、绝望、空虚或情绪波动。
兴趣减少：对以前感兴趣的活动失去兴趣，对任何事情都感到无所谓。
能量下降：感到明显的疲惫或精力不足，甚至完成日常任务都感到困难。
睡眠问题：失眠、早醒或者过度睡眠，感觉睡眠质量差。
食欲变化：食欲减退或增加，体重明显变化。
专注困难：无法集中注意力，思维迟缓，决策困难。
自我评价低：常常自责、感到内疚或对自己评价极低。
身体症状：没有明显的生理原因的身体不适，如头痛、消化不良等。
有自伤或自杀的想法：感到绝望，有自伤或结束生命的念头。
如果你发现自己有多个以上的症状，且这些症状持续时间较长（通常两周以上），并显著影响了你的日常生活和功能，建议你寻求专业的心理咨询或评估。专业人士可以通过详细的访谈和评估工具帮助你确认是否患有抑郁症，并提供适当的支持和治疗。
